Yayda arıqlamaq üçün ən yaxşı desert

By Admin Tem11,2023

Dietoloqlar yayda arıqlamaq üçün ən yaxşı desertin adını açıqlayıblar.

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, hər yay axşam yeməyində arıqlamaq üçün ən yaxşı desert meyvə salatıdır. Meyvə salatları aşağı kalorili və yağlıdır, lif, vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngindir. Boş kalorilər əvəzinə əsas qidaları təqdim edərkən təbii şirinlik və təravət verirlər.

Arıqlama planınıza meyvə salatlarını daxil etmək üçün müxtəlif rəngli meyvələr seçin və təzə, mövsümi seçimlərə üstünlük verin. Şəkər və ya şərbət kimi əlavə dadlandırıcı əlavə etməkdən çəkinin. Əlavə ləzzət üçün bir az sitrus suyu, nanə və ya reyhan kimi bir çimdik ot əlavə edə bilərsiniz. Meyvə salatından tək bir desert kimi ləzzət ala bilərsiniz və ya balanslı yemək üçün yağsız proteinlə birləşdirə bilərsiniz.

Fərqli bir şey axtarırsınızsa, meyvə şişlərini sınayın. Onları qrildə bişirə bilərsiniz. Ananas, qarpız və şaftalı manqal üçün əla seçimdir.

Unutmayın, balans əsasdır. Porsiyaya nəzarət hətta meyvələr üçün də vacibdir. Çünki onların tərkibində təbii şəkər var. Arıqlamaq ən yaxşı şəkildə balanslaşdırılmış pəhriz, müntəzəm məşq və ümumi həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edən kompleks yanaşma ilə əldə edilir.

Milli.Az

By Admin

Related Post

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

whatsappı aç
Scan the code
Salam biz sizə necə komək edə bilərik?